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Guía para elegir los bastones de esquí de fondo adecuados
Los bastones de esquí de fondo tienen una importancia significativa en el ámbito del esquí de fondo. En el esquí de fondo clásico y en el de patinaje se utilizan diversas técnicas de bastones, un detalle crucial a la hora de seleccionar los bastones de esquí de fondo. Esta guía profundiza en aspectos como la longitud de los bastones, el material, los agarres y las puntas.
Si ya conoces las particularidades de los bastones de esquí de fondo, no dudes en echar un vistazo a nuestra completa selección de bastones de esquí de fondo. De lo contrario, sigue leyendo para familiarizarte con las consideraciones clave a la hora de elegir bastones de esquí de fondo.
No dudes en saltar a la sección que más te interese:
- Longitud de los bastones de esquí de fondo
- Tabla de tallas de bastones de esquí de fondo
- Materiales de los bastones de esquí de fondo
- Empuñaduras de los Bastones de Esquí de Fondo
- Bastones de esquí de travesía
- Consejos para cambiar los bastones de esquí de fondo
Tallas de los bastones de esquí de fondo: ¿Qué talla me conviene?
Cuando elijas bastones de esquí de fondo, busca los que complementen tu altura y estilo de esquí. Esencialmente, la longitud adecuada de los bastones de esquí de fondo combina tu altura con los requisitos de tu estilo de esquí.
El tamaño adecuado de los bastones de esquí Nórdicos influye en la transmisión de potencia, la comodidad y la resistencia. Unos bastones demasiado largos pueden forzar los hombros y los brazos, mientras que unos bastones muy cortos pueden provocar una inclinación excesiva hacia delante al esquiar, dificultando la transmisión de potencia y el equilibrio.
Los bastones de esquí de patinaje tienen una longitud recomendada diferente a la de los bastones de esquí clásico debido a las diferentes técnicas. Los bastones de esquí clásico son más cortos que los utilizados en el esquí de patinaje por razones válidas.
La técnica clásica de doble bastón, por ejemplo, requiere levantar los bastones para colocarlos firmemente hacia delante. Al inclinar la parte superior del cuerpo hacia delante, se aplica fuerza a los bastones para la propulsión. Unos bastones excesivamente largos pueden forzar los hombros y dificultar la aplicación de la fuerza, mientras que unos bastones demasiado cortos limitan la fuerza en cada zancada.
Los bastones de esquí de patinaje suelen ser similares pero más largos que los bastones clásicos. Su longitud añadida es esencial para alcanzar el suelo, ya que normalmente se sujetan en forma de V hacia abajo. La mayor longitud de los bastones facilita una mayor aplicación de la fuerza en un rango más amplio, potenciando el impulso.
Nota: En el esquí de fondo de competición, es esencial respetar una reglamentación específica. Según el Reglamento Internacional de Competición de la FIS (Federación Internacional de Esquí y Snowboard), la longitud de los bastones no debe superar el 83% de tu estatura medida con las botas de fondo puestas.
Si no encuentras bastones que se ajusten exactamente a tu estatura, no hay por qué frustrarse. Se aconseja a los principiantes que opten por bastones ligeramente más cortos, mientras que los esquiadores experimentados pueden decidir aumentar la talla en función de su experiencia personal.
Para el esquí de fondo, los bastones ajustables con cestas de nieve más grandes son cruciales; examinaremos este aspecto más a fondo en la sección sobre bastones de esquí de fondo.
Materiales de la caña de los bastones de esquí de fondo - Rigidez y peso
Las varillas de los bastones de esquí de fondo se fabrican con fibra de vidrio, fibra de carbono o una mezcla de ambas. El contenido de carbono de un bastón determina su rigidez. Los bastones compuestos al 100% de carbono son más rígidos que los que tienen una mezcla de carbono y fibra de vidrio al 50%. Algunos modelos también están disponibles en aluminio. Los bastones de aluminio son más adecuados para el esquí de travesía y soportan mejor el desgaste de las largas travesías.
Los bastones más rígidos maximizan ventajosamente la transmisión de potencia mientras se esquía, traduciendo el esfuerzo directamente en velocidad en los senderos. Un bastón más blando proporciona menos transmisión de potencia, pero es más cómodo para los brazos cuando se esquían tramos largos. Si la sensibilidad del codo es un problema, un bastón más blando puede ser beneficioso. Para el esquí sobre patines, a menudo sobre superficies duras, es preferible un bastón más blando; explora nuestra gama de bastones de esquí sobre patines.
La rigidez de los bastones afecta al peso, ya que los más rígidos son más ligeros. Un bastón más ligero reduce la fuerza necesaria para mover los brazos hacia delante al inicio de cada brazada.
En resumen: Los esquiadores rápidos que buscan un material de alta calidad deben elegir bastones rígidos y ligeros. Para aquellos que esquían a un ritmo más relajado -que se aventuran a disfrutar de la belleza de la naturaleza por encima de la velocidad- un bastón más blando es perfectamente adecuado.
Materiales de agarre y diseño de las correas de los bastones de esquí de fondo
Las empuñaduras son vitales para el rendimiento y la comodidad de los bastones de esquí de fondo, ya que influyen en el control y la estabilidad. Las empuñaduras suelen ser de goma, corcho y espuma, y cada una de ellas ofrece ventajas distintas.
Las empuñaduras de goma garantizan un agarre firme y antideslizante, ideal para cualquier clima adverso. Los puños de corcho ofrecen una retención del calor superior a la de otros puños, manteniendo las manos y los dedos calientes. Las empuñaduras de espuma ofrecen una textura ligera y acolchada que reduce el cansancio de las manos durante las sesiones prolongadas y garantiza un manejo cómodo.
No se puede subestimar la importancia de las correas de los bastones. Esenciales para el control del bastón, el ajuste preciso de las correas es crucial para un rendimiento óptimo. Lo ideal es que las correas permitan soltar la empuñadura del bastón al tiempo que se mantiene un estrecho control durante las zancadas.
Si eliges las empuñaduras adecuadas y te aseguras de ajustar correctamente las correas, podrás mejorar tu experiencia de esquí y optimizar tu rendimiento en las pistas.
Si necesitas empuñaduras o correas de repuesto para tus bastones, consulta nuestra selección de accesorios para bastones de esquí de fondo.
En el siguiente vídeo encontrarás instrucciones sencillas sobre cómo sustituir las empuñaduras de los bastones de esquí.
Bastones de esquí de fondo - Bastones ajustables con cesta de nieve mejorada Características
Optar por bastones con cestas sustanciales es esencial en el esquí de travesía. Las cestas más grandes ofrecen una superficie de presión significativa para un mejor apoyo en condiciones variables de nieve suelta.
Los bastones extensibles son indispensables en el esquí de fondo. Al navegar por las montañas, es vital ajustar la longitud de los bastones de forma independiente. Los bastones de travesía ajustables ayudan a mantener el equilibrio de los brazos en terrenos escarpados, lo que se conoce como side-hilling.
En el esquí de travesía, donde las pendientes varían mucho, es fundamental adaptar rápidamente la longitud de los bastones. Los bastones más cortos contribuyen a la eficacia en las subidas, fomentando una postura erguida, mientras que los bastones más largos proporcionan una mejor palanca en pendientes planas o cuesta abajo.
Nuestra selección de bastones de esquí de fondo incluye bastones ajustables. En la parte superior de la página, puedes acotar los resultados por longitud, y eligiendo opciones de rango (como xx cm - xx cm) verás nuestros modelos de bastones ajustables.
Sustitución de las puntas de los bastones de esquí de fondo y de patines
Con el tiempo, las puntas de los bastones se deterioran y es necesario sustituirlas. También puedes cambiar las puntas de los bastones de esquí de fondo por otras más duras, adecuadas para el esquí sobre patines en asfalto, mientras mantienes los bastones normales para el entrenamiento de esquí sobre patines.
En el siguiente vídeo encontrarás instrucciones claras para cambiar las puntas de los bastones de esquí de fondo o de patinaje. Recuerda medir el diámetro de tus bastones antes de elegir las puntas de los bastones de esquí de fondo o de esquí sobre patines.
